HERE IS THE GYM
Salles de sport près de chez toi à partir de 3600DH/an pour vivre la meilleure des expériences à chaque entraînement !
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Sport
Musique
Design
Ta nouvelle séance hybride de la semaine (et déjà la dernière de notre série 🥹)
Au menu : renfo spécifiquement sur les stations avec ton binôme 💥(parfait si tu prépares une compétition hybride en duo : hommes, femmes ou mixte).
TIPS :
👉 Chaque athlète (A et B) doit passer 3 fois sur chaque exercice par tour (sauf au dernier).
👉 DB Snatch = arraché avec haltère.
👉 HRPU (Hand Release Push-Ups) = pompes avec poitrine au sol (les mains doivent décoller en bas du mouvement).
Merci @mie_haa pour ce WOD bien spicy !
📲 Reproduis la séance et tague-nous avec #HybridByOnAir
#onairfitness #hybridtraining #wod #competition
Ta nouvelle séance hybride de la semaine (et déjà la dernière de notre série 🥹)
Au menu : renfo spécifiquement sur les stations avec ton binôme 💥(parfait si tu prépares une compétition hybride en duo : hommes, femmes ou mixte).
TIPS :
👉 Chaque athlète (A et B) doit passer 3 fois sur chaque exercice par tour (sauf au dernier).
👉 DB Snatch = arraché avec haltère.
👉 HRPU (Hand Release Push-Ups) = pompes avec poitrine au sol (les mains doivent décoller en bas du mouvement).
Merci @mie_haa pour ce WOD bien spicy !
📲 Reproduis la séance et tague-nous avec #HybridByOnAir
#onairfitness #hybridtraining #wod #competition
Vivement la rentrée 🫣
Identifie ton/ta partenaire de salle qui t’a lâché.e pour partir en vacances cet été 🌴
#onairfitness #gympartner #gymhumour
Vivement la rentrée 🫣
Identifie ton/ta partenaire de salle qui t’a lâché.e pour partir en vacances cet été 🌴
#onairfitness #gympartner #gymhumour
100 mètres de fentes… les plus longues de ta vie 🙄
Tu as déjà fait 7 km de run et les 6 stations précédentes, et là… il faut enchaîner direct avec les « Sandbag Lunges ».
Dans cette vidéo, @mie_haa te montre comment optimiser tes fentes pour passer cette station sans y laisser tes jambes.
👉 En solo, adapte ton allure : avance en régulier, garde une amplitude maîtrisée.
👉 En double, ne copie pas ton binôme à tout prix. Ajuste ton rythme pour rester synchro tout en respectant tes capacités.
L’objectif n’est pas d’aller vite d’entrée, mais de tenir la distance et ressortir encore capable de courir. ✔️
🗓️ Rendez-vous la semaine prochaine pour la dernière station de la compétition hydride.
#onairfitness #hybridtraining #fentes #sandbags #lunges
100 mètres de fentes… les plus longues de ta vie 🙄
Tu as déjà fait 7 km de run et les 6 stations précédentes, et là… il faut enchaîner direct avec les « Sandbag Lunges ».
Dans cette vidéo, @mie_haa te montre comment optimiser tes fentes pour passer cette station sans y laisser tes jambes.
👉 En solo, adapte ton allure : avance en régulier, garde une amplitude maîtrisée.
👉 En double, ne copie pas ton binôme à tout prix. Ajuste ton rythme pour rester synchro tout en respectant tes capacités.
L’objectif n’est pas d’aller vite d’entrée, mais de tenir la distance et ressortir encore capable de courir. ✔️
🗓️ Rendez-vous la semaine prochaine pour la dernière station de la compétition hydride.
#onairfitness #hybridtraining #fentes #sandbags #lunges
